秋の空が気持ちが良いですね。
冬支度はすすんでますか？

私は毎日、自作の甘酒豆乳を飲んでいます。先日からホットに切り替えました。寝る前に飲むと、ぐっすり眠れて疲れがとれる気がします。ほんのり甘くて、ほっ…とリラックスできます。体も温まりおすすめです。

ここ数年、「温活」という言葉をよく耳にします。日頃から体を温める習慣をつける事で、冷えが原因の不調や辛さを予防することが目的です。

体を温める食べ物を摂取したり、お風呂で温まったり、ストレッチで体をほぐしたりして血行を良くします。

冷え性の人は、冷えた時だけ温めるのではなく普段からも体を温める生活をするのがよいそうです。

当院のリハビリ室でも、温めながら硬くなった筋肉をほぐすことができます。どれもおすすめですが、個人的にはウォータベットが特におすすめです(笑)。
リハビリ設備についてはこちら>>https://arima-cl.com/medical/#medical03

肩こり、首こり、腰痛のある方は、是非お気軽にご相談ください。