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日光浴

こんにちは
梅雨入りしましたね。☔


季節の区切りにはいろいろ考え方があるようです。
気象学的、天文学的、暦、年度(月日)があり、
今の時期は天文学と年度では春、気象学と暦では夏です。
夏至が過ぎ、天文学的にも夏になり、
テレビのニュースでよく聞く季節は気象学のため、夏という感覚ですね。


梅雨入り前の晴れた日に、ボールを持って子供と河川敷に行きました。
太陽の光と緑、風がちょうどよく気持ちよかったです。

 

日光浴をすることで体の中ではビタミンDが作られます。
ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、骨粗鬆症の予防になります。

他には認知症予防、免疫力向上、うつ病改善などの効果があるようです。
短時間で効果があるので、紫外線による日焼け、シミが気になる方でも
短時間の外出であれば、あえて日光浴をするつもりで服装選びをしてみてはいかがでしょうか。


頭痛症状がある方は、頭痛を発症させてしまうこともあるので、
サングラスをかけて、控えめに足や手、腕の日光浴をしてみてください。


あと、熱中症対策の水分補給を忘れないようにしてくださいね。